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Séance de Frédéric PEREZ

Frédéric PEREZ
Professeur EPS
Responsable Pôle de Toulouse

 

Contexte :
 Proposer un contenu de séance type d’entrainement du gardien, effectué en structures fédérales (pôle et centre de formation)

Situation n°1 :
 Chaque joueur prend deux ballons et drible avec les deux ballons en même temps
- Jonglage + course variée (pas chassé, pas croisés….)
- Idem mais jonglage obligatoirement à deux mains
- Un ballon au pied et l’autre ballon en jonglage toujours en mouvement
- Idem + subtiliser la balle au pied de ses partenaires
- Idem + ballon au dessus des épaules
2 ballons pour deux : échanges de passes avec les deux ballons, un au sol et l’autre avec les mains
- Idem mais plus vite au niveau des passes
Jeu tennis ballon : un seul ballon, droit de jongler
Jeu à la main, interdiction de capter le ballon, se déplacer le long de la ligne (

Situation n°2
 Exercice de gymnastique
  Un tapis au sol à côté des poteaux : le gardien avec un ballon au dessus de la tête, effectue 5 mouvements de parades hautes et enchaîne une roulade avant, à la sortie, il refait une parade
  Idem + travail d’appuis
 Gardien est à genou dans le but, montre au tireur l’endroit, le tireur vise en bas près du gardien qui doit faire une parade avec sa jambe et son bras (fermer vite la fermeture)
  Idem + demander aux tireurs de marquer
 Gardien effectue 5 parades sur place et une roulade avant, à la sortie, tir bas à droite et un 2ème tir à gauche
  Idem mais tirs en haut
  Idem + tir en bas et en haut
  Idem + tirer côté de la jambe d’appui (à mi hauteur)

Situation n°3
 Le gardien à un ballon au dessus de la tête, il y a 7 cerceaux disposés en fleur, le gardien doit poser en même temps ses deux appuis mais pas dans le même cercle
 Idem avec deux ballons au dessus de la tête
 Idem avec 3 joueurs autour avec un ballon chacun, le gardien se tourne pour recevoir et donner la balle
 Idem mais les 3 joueurs tournent autour (non fixe), différentes passes

Situation n°4
 1 gardien dans le but avec un ballon dans les mains au dessus de la tête, deux joueurs tireurs au niveau des poteaux à 2 m qui se font des passes aux pieds. Le gardien doit se déplacer très vite (petits pas) et toujours être en face du ballon (légère flexion des jambes). Les tireurs cherchent à marquer et jouent sur le changement de rythme
  Idem avec un 3ème joueur au centre à 3m
 1 gardien dans le but avec un ballon dans les mains au dessus de la tête, le tireur part des 9m balle aux pieds (en face de lui). Le tireur doit marquer dès qu’il rentre dans les 6m (déborder). Le gardien doit toujours est devant le ballon (ne pas être déséquilibré). Comptez les points (défi).
  Idem avec drible à la main

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